Дыхательная гимнастика — 4 см объема талии за 2 дня!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто…
Упражнение №1
Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох — округляем, делаем два до вдоха;
Выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох — живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Т-Банк снизил ставку по кредиту наличными: что проверить заемщику
Где разместить аккумулятор и инвертор в квартире, чтобы снизить риск пожара
Альфа-Банк увеличил приветственный период по накопительному счету
Мошенники в ЮАР распространяют инвестиционные советы от имени главы Центробанка
Нейросети и природу сознания обсудят на заседании философского клуба в Пскове
